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Giornate calde, le gioie del mare, giorni liberi, ... non sono solo ragioni per migliorare il nostro umore, ma ci danno anche una più forte motivazione per riprendersi la forma e il fisico trascurato durante le notti fredde e stressanti del periodo invernale.
Ebbene sí, i consigli d'oro sul dimagrimento li conosciamo tutti, ma se non stiamo in forma (fisicalmente e mentalmente), é molto più difficile a seguirli, poiché i dolcetti e altri sfizi ci fanno sopratutto da un apoggio morale.
Durante l'estate, il nostro umore di solito sale, e dunque non abbiamo più bisogno del confortabile ausilio psicologico del cibo. È dunque molto più facile sostituire cibi non sani e ingrossanti con alimenti snellenti, ma lo stesso gustosissimi. In più, con il calore non solo beviamo pi più acqua (essenziale per la salute e il dimagrimento!), ma con la sudorazione perdiamo naturalmente tantissime tossine dal corpo che ci inibiscono di star bene. Con un minimo di sforzo durante l'estate otterete cosí risultati molto più efficaci e soddisfacenti!
In estate sono da preferire alimenti ricchi di fibre che velocizzano l’attività intestinale, pieni di vitamine e minerali che stimolano il dimagrimento, presenti in abbondanza in frutta estiva e verdura di stagione.
È imperativo che il vostro corpo sia in un ritmo naturale di alimentazione, con l'attività continua e una buona dosi di sonno. Pertanto, questi 4 alimenti completi che vi aiuteranno a raggiungere questo obiettivo. Con il loro aiuto, si otterrà:
un più alto livello di energia;
un miglioramento della concentrazione;
ridotta necessità dei snack zuccherati;
un effetto potentissimo che riduce i depositi di grasso.
Essi sono: i pesci, le noci, il latte di mandorla e le ciliegie.
Tutti ci siamo chiesti almeno una volta, se fosse davvero o mai possibile perdere tutta quella pancetta in ecesso, recuperata durante le giornate di pigrizia e fame emotiva. Quello che si nasconde dietro questo scetticismo però e una maggiore pigrizia di non alzarsi e agire per il nostro meglio – cioé per la nostra salute e belezza.
Ma il mito è stato sfatato: dimagrire e rientrare in forma in un mese si può, ma ci vogliono elementi chiave per renderlo possibile. Essi sono ultra semplici da seguire durante le giornate più lunghe e belle: bastano un pò di movimento e alimenzazione progettati e seguiti con coerenza e costanza.
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