Pancia “a palloncino”? Come sgonfiarsi durante la notte

La sensazione di gonfiore e pesantezza non va via? Solitamente sentiamo di essere gonfie soprattutto sulla fascia addominale ed è un fastidio che ci fa sentire pesanti e senza voglia di fare. Ma tranquilla, è possibile sgonfiarsi durante la notte!

La cause

Provocano il gonfiore:

• accumulo di tossine
• liquidi e scorie in eccesso
• eccesso di carboidrati nella dieta

Il gonfiore parte quindi per la maggior parte dall’alimentazione. Ci da fastidio perché abbiamo la sensazione di essere “allargati”, anche se il nostro peso è nella norma.

Cosa possiamo fare per sgonfiarci in poco tempo e sbarazzarci della pancia “a palloncino”?

Bere almeno 2 litri d’acqua al giorno

L’acqua aiuta i reni a svolgere le proprie funzioni in un modo regolare e ha un effetto detox sul corpo.

Aumenta l’apporto di proteine

Meno carboidrati, più proteine – questa è la chiave non solo per sgonfiarsi, ma anche per regolare il peso corporeo in un modo efficace. 

Via i carboidrati semplici

Zucchero, farina bianca, dolci, pane … Non fanno che aumentare il gonfiore. Scegli i cereali integrali, pane integrale e concediti una banana invece di una merendina.

Yogurt a colazione, frutta a metà mattinata

Lo yogurt ha la capacità di farti sentire meno gonfia, se scegli anche di consumare l’ananas o il pompelmo come spuntino, oltre a limitare il gonfiore, avrai un effetto brucia grassi.

Effetto drenante e diuretico che funziona subito

“All’inizio, quando mi hanno detto che questo prodotto avesse un effetto rapido, non ci credevo. Poi l’ho provato – l'ho bevuto come suggerito. Non per niente, la mia pancia, in pochi giorni, era piatta! Continuerò a usarlo per eliminare i liquidi in eccesso e le tossine che provocano gonfiore.” Anna, Trieste

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