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La dieta Montignac: perdere chili e mantenere il peso forma!
La dieta Montignac promette di raggiungere la silhouette desiderata in meno di due mesi . Non promuove l'astensione dal cibo ma un’alimentazione corretta e sana.
La dieta Montignac promette di raggiungere la silhouette desiderata in meno di due mesi . Non promuove l'astensione dal cibo ma un’alimentazione corretta e sana.
Dieta Montignac fase I
Poiché si tratta di una dieta dissociata, si basa sul consumo separato dei tre gruppi alimentari : carboidrati, grassi e proteine. In questa fase si raggiunge la perdita di peso in base allo stimolo del funzionamento del pancreas. Il principio fondamentale della dieta è la giusta scelta degli alimenti. Affinché la dieta abbia successo, non consumare caffè, alcool, pane, patate, pasta e zucchero.
Dieta Montignac fase II
Fase leggermente più permissiva rispetto alla prima in quanto si reintroducono alcuni alimenti a GI medio o addirittura superiore . Si può, ad esempio, scegliere un del pesce grigliato con contorno di riso basmati ( GI 50) o patate dolci. Il tutto può essere accompagnato da 1 a 2 bicchieri di vino secco.
Esempio di menù
Colazione:
Frutta
Pane e margarina
Caffè decaffeinato
Latte scremato
Pranzo:
Avocado con salsa vinaigrette
Bistecca con fagiolini
Formaggi
Acqua naturale
Cena:
Insalata o zuppa di verdure senza carboidrati ( crackers o tagliatelle )
Frittata con funghi
Insalate
Formaggio magrio yogurt
Svantaggi della dieta Montignac
La dieta Montignac è troppo ricca di grassi e può influire sul sistema cardiovascolare. A lungo andare, a causa della bassa assunzione di carboidrati, la dieta Montignac può dimostrarsi addirittura dannosa. Siete tentati di provare a ritrovare il vostro peso forma con la dieta Montignac?