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Avete mai provato una dieta detox? Vi aiuterà a riacquistare energia, diminuirà lo stress, aumenterà l’efficacia del sistema immunitario e in più vi farà perdere qualche chilogramma di troppo.
Detox – un nuovo inizio
La disintossicazione ha più varianti. Il suo vantaggio maggiore è di poter ridare al corpo l’energia di cui ha bisogno. Ma non solo al corpo, può aiutare anche la mente e lo spirito per un sonno sano e rinvigorante. Consiste nel liberarsi delle tossine presenti nel corpo ed è consigliabile farlo almeno due volte all’anno – una di queste può essere dopo la bella stagione.
Perché disintossicarsi dopo le feste?
Il nostro corpo si rigenererà e si libererà da elementi tossici e, a lungo termine, pericolosi per la salute. Cancelliamo i peccati:
elevate quantità di alcool,
notti insonni,
troppi dolci e grassi.
Anche se avete la sensazione di non aver “peccato” troppo, spesso non ci rendiamo nemmeno conto che abbiamo stressato troppo il corpo e che una pulizia generale sarebbe una cura perfetta. Le conseguenze potrebbero manifestarsi:
gonfiore,
emicranie e affaticamento,
pelle secca e stanca,
carenza di vitamine (crampi muscolari, capelli opachi, …),
problemi di peso e voglia di carboidrati.
Se non si agisce …
Avete notato che molte persone si ammalano dopo le feste? Oppure si ammalano subito quando le temperature calano. Questo fenomeno si manifesta anche perché il sistema immunitario del corpo non è stato resettato. L’altra conseguenza evidente è il peso corporeo aumentato. Anche se abbiamo perso qualche chilo durante l’estate, questi tendono a ritornare in inverno.
La soluzione ottimate: detox post-vacanze delicato
Cibo leggero
L’alimentazione giusta è il primo passo verso una disintossicazione efficace. Aumentate le dosi di:
frutta con meno zucchero, ma più antiossidanti,
limoni e lime,
avocado,
mirtilli rossi,
mele artiginali,
verdura di stagione ecologica,
mais, fagiolini, spinaci,
melanzane, pomodori, cetrioli, cipolle, aglio (cercate di scegliere i prodotti BIO),
semi e noci.
Diminuite le dosi di latticini e di cereali, poiché questi alimenti contengono molti allergeni. Evitate completamente il cibo processato come i dolci, lo zucchero, la pasta, i salumi ecc.
Bevete tanti liquidi! Le bevande più consigliate sono:
acqua filtrata,
limonata,
tè verde,
acqua di cocco.
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