Sensilab utilizza i cookies su tutti i suoi siti web, i quali non salvano i tuoi dati personali. Alcuni cookies potrebbero essere già attivi. Procedendo con la navigazione sul sito acconsenti automaticamente al loro utilizzo.
3 insalate per le giornate fredde che favoriscono la pulizia del fegato
Il fegato è per natura si mantiene pulito e si rigenera. La ricerca mostra, tuttavia, che a causa delle molte tossine nell'ambiente fortemente inquinato, il fenomeno del fegatograsso è pericolosamente diffuso tra la popolazione del mondo occidentale. Aiutiamo questo organo, il più importante, secondo solo al cuore, mangiando cibo che promuove il suo funzionamento.
Ti puoi sorprendere, ma è possibile pensare al proprio fegato anche in maniera deliziosa.
Provate le gustose ricette, le insalate per le fredde giornate. Non solo vi daranno energia e vi riscalderanno ma anche aiuteranno il vostro fegato.
Insalata invernale Detox 3 colori:
Barbabietole e zenzero sono il re e la regina di disintossicazione del fegato. Oltre al loro contributo alla rigenerazione ci sono gli degli agrumi e gli alimenti ricchi di vitaminaC, olio di oliva, la pectina di mele e le verdure a foglia verde - in particolare gli spinaci.
ingredienti:
1 barbabietola
½ cucchiaino di zenzero
¼ mele
Scodella di spinaci e lattuga
Succo di limone (½ limone)
olio d'oliva
sale dell'Himalaya
preparazione:
Cuocete le barbabietole, sbucciatele, tagliatele a lune e friggetele in una padella calda e oliata. Condire con sale, pepe e togliete dal fuoco.
La barbabietola quand’è arrosta, potete decorarla con spinaci e lattuga, e poi aggiungerci i pezzetti di mela.
Versateci la miscela di succo di limone, olio d'oliva, sale dell'Himalaya e zenzero grattugiato).
Cavolini di Bruxelles con insalata di avocado
I cavolinidiBruxelles sono ricchi di antiossidanti, glucosinolato e zolfo che supportano il funzionamento degli enzimi epatici, che trasformano le tossine. Una preziosa fonte di zolfo e l’aglio. L’avocado, un alimento detox molto noto è un forte alcalinizzante e che aiuta il fegato anche con la proteina glutatione, che rigenera il fegato.
ingredienti:
scodella di cavoletti di Bruxelles
½ avocado
3 spicchi d'aglio
olio d'oliva
limone
pepe di Caienna
sale dell'Himalaya
preparazione:
CavolinidiBruxelles, lavateli, puliteli e tagliateli a metà.
Versate il tutto in una teglia foderata con carta da forno e condite con olio d'oliva.
Infornate a 180 ° C finché il tutto non è cotto.
Ancora caldo, versateci il succo di limone, olio d'oliva e condite con sale.
Affettare un avocado, aggiungeteci del pepe e mescolate bene.
ACE insalata
Le vitamine A, C ed E sono necessarie per la rigenerazione, e il normale funzionamento del fegato. Il beta-carotene, aiuta il fegato a funzionare correttamente, la vitamina C aiuta a disintossicare il corpo, e si prende cura della sua rigenerazione. L’insalata ACE non è solo ricca di vitamine, ma anche di pectina (di mela) e glutatione (di noci), senza i quali il fegato non è in grado di funzionare.
ingredienti:
1 carota
¼ testa di cavolo
sedano e prezzemolo
½ mela
manciata di noci
succo di limone (½limone)
olio d'oliva
pepe nero
sale dell'Himalaya
preparazione:
Tagliate il cavolo sottile, grattugiate le carote.
Mescolate con sedano e prezzemolo tritato.
Condite con aglio, pepe, sale e succo di limone.
Decorate l’insalata mista con mele e noci tritate.